Zoete pangafilet met frisse dressing

Geplaatst op : 22 september 2023 Door : Camiel Rooyakkers

Zoete pangafilet met frisse dressing en ovengroenten heeft een verrassend lekkere smaak en kun je elk jaargetijde serveren. Ieder seizoen heeft zijn eigen groenten. Je kunt dus eindeloos variëren met smaken en kleuren.

Zoete pangafilet recept

Meer pangafilet recepten om te smullen:

Heb je dit recept gemaakt? Laat het ons vooral weten via onze Social media met @seizoenenblog en #seizoenenblog. Wij zouden het super vinden om je gerecht te zien en hoe het heeft gesmaakt.

Ingrediënten voor 3 personen: Zoete pangafilet met frisse dressing

3 pangafilets
8 aardappelen
½ aubergine
½ courgette
1 paprika
100 gr kastanjechampignons
250 gr crème fraiche
Lemon curd
Bruine suiker
Calvados
Venkelzaad
Olijfolie
Margarine
Bakpapier

Zo maak je het:

Marineer de pangafilet ruim van tevoren. Besprenkel aan 1 zijde met wat calvados. Daarna de vis aan beide zijden bestrooien met bruine suiker. Zet terug in de koelkast tot moment van bereiden.

Schil de aardappelen en snijdt in blokjes van 1 a 2 cm. Doe dit ook met de aubergine en courgette. De kastanjechampignons snijd je in tweeën. Snijdt de paprika doormidden en verwijder de steel en de zaadlijsten. Als je van pittig houdt, kun je de zaadjes ook laten zitten. Snijdt de paprika daarna in reepjes.

Doe alles in een kom en voeg enkele snufjes venkelzaad toe en ruim olijfolie. Meng alles goed en verdeel je groenten daarna over een ovenplaat met bakpapier. Dit gaat voor 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200°.

Zo maak je het:

De pangafilets bak je in een verhitte koekenpan met olijfolie en margarine in 10 minuten op matig vuur. Na 5 minuten de vis eenmaal keren.

Ondertussen kun je de dressing maken. Schep 4 flinke eetlepels crème fraiche in een schaal en doe er 1 eetlepel lemon curd bij. Meng dit en je hebt in no time een heerlijke friszoete dressing bij je pangafilet.

Smakelijk eten.

Zoete pangafilet met frisse dressing en ovengroenten

Zoete pangafilet met frisse dressing en ovengroenten heeft een verrassend lekkere smaak en kun je elk jaargetijde serveren.

Recept afdrukken

Naar video gaan

Bereidingstijd 20

Porties

Gang Dagschotels, Hoofdgerecht

Keuken Mediterraan

Benodigheden

Oven
Koekenpan
bakpapier

Ingrediënten

3 pangafilets
8 aardappelen
½ aubergine
½ courgette
1 paprika
100 gr kastanjechampignons
250 gr crème fraiche
Lemon curd
Bruine suiker
Calvados
Venkelzaad
Olijfolie
Margarine

Instructies

Marineer de pangafilet ruim van tevoren. Besprenkel aan 1 zijde met wat calvados. Daarna de vis aan beide zijden bestrooien met bruine suiker. Zet terug in de koelkast tot moment van bereiden.
Schil de aardappelen en snijdt in blokjes van 1 a 2 cm. Doe dit ook met de aubergine en courgette. De kastanjechampignons snijd je in tweeën. Snijdt de paprika doormidden en verwijder de steel en de zaadlijsten. Als je van pittig houdt, kun je de zaadjes ook laten zitten. Snijdt de paprika daarna in reepjes.
Doe alles in een kom en voeg enkele snufjes venkelzaad toe en ruim olijfolie. Meng alles goed en verdeel je groenten daarna over een ovenplaat met bakpapier. Dit gaat voor 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200°.
De pangafilets bak je in een verhitte koekenpan met olijfolie en margarine in 10 minuten op matig vuur. Na 5 minuten de vis eenmaal keren.
Ondertussen kun je de dressing maken. Schep 4 flinke eetlepels crème fraiche in een schaal en doe er 1 eetlepel lemon curd bij. Meng dit en je hebt in no time een heerlijke friszoete dressing bij je pangafilet.